Plan de
ENTRENAMIENTO
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Master Entrenamiento
Correr, como cualquier otro deporte, requiere planeación
Para tener éxito debes seguir un plan de entrenamiento consciente que te permita tener una progresión gradual en tu entrenamiento. Todo lo que necesitas es una mentalidad fuerte y la voluntad de poner tu cuerpo en movimiento. Nunca va a haber un mejor tiempo para comenzar que hoy.
Comenzar es la parte más difícil
Comenzar con volúmenes de entrenamiento excesivos o aumentar la intensidad demasiado rápido puede aumentar el riesgo de lesiones. Un plan estructurado te ayudará a aumentar la distancia y la intensidad de manera progresiva, permitiendo que tu cuerpo se adapte gradualmente y reduciendo el riesgo de lesiones.
Ten en cuenta lo importante
- Un plan de entrenamiento te permite adaptar tu programa de carrera a tus objetivos específicos y a tu nivel de condición física actual.
- Puedes establecer metas realistas y trabajar hacia ellas de manera gradual.
- Si eres un principiante, un plan de entrenamiento te ayudará a construir una base sólida y a desarrollar la resistencia necesaria para correr distancias más largas.
- Si ya eres un corredor experimentado, un plan de entrenamiento te ayudará a perfeccionar tu rendimiento y a desafiarte a ti mismo en nuevos niveles.